Зимние виды спорта: что нужно знать родителям
Кататься на санках с горки в компании мамы или папы можно практически в любом возрасте. А вот заниматься полноценным зимним спортом — не раньше 4-5 лет. Это связано с тем, что в более раннем возрасте ребенку труднее уверенно пользоваться собственным телом. А еще — именно в этом возрасте ребенок уже более осознанно общается с родителями и готов правильно выполнять рекомендации и указания взрослых.
Каждый зимний вид спорта имеет собственные возрастные ограничения. Самый низкий порог у фигурного катания: вставать на коньки можно уже в 4 года. На лыжи — как минимум в 5 лет. Самый высокий порог у сноубординга: 7 лет. Это связано, в том числе, и с требованиями безопасности. Рассказываем, что надо знать родителям при организации досуга зимой или на горнолыжном курорте.
Что дает занятие зимними видами спорта
Такая активность очень полезна для всестороннего развития ребенка. Это не просто веселое времяпрепровождение, но и полноценные физические нагрузки. Поэтому важно заранее позаботиться о безопасности, а также учесть уровень физической подготовки ребенка.
Что дает лыжный спорт:
- равномерно нагружает все группы мышц;
- учит правильно дышать во время любых физических упражнений;
- тренирует вестибулярный аппарат;
- улучшает осанку и тренирует выносливость;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Что дает фигурное катание или конькобежный спорт:
- укрепляет иммунитет;
- формирует правильную осанку;
- тренирует гибкость;
- повышает выносливость и улучшает координацию движений;
- развивает волевые качества и интерес к соперничеству.
Сноубординг, в свою очередь, учит хорошо держать равновесие и укрепляет вестибулярный аппарат. Кроме того, такая активность хорошо укрепляет мышцы пресса и ног. Однако и требования для занятий более строгие: начинать лучше с малого, а физическая подготовка должна быть более профессиональной.
Как заниматься зимним спортом безопасно
Если вы приехали с ребенком на горнолыжный курорт, больше всего хочется воспользоваться всеми возможностями такого отдыха. Однако важно помнить и о безопасности. Лучше всего арендовать полный комплект профессионального оборудования по возрасту и росту ребенка. Если это первая зима ребенка в такой обстановке, услуги опытного специалиста не будут лишними.
При катании на лыжах:
- Следите за качеством и исправностью оборудования, без трещин и сколов, хорошо сидит на ноге.
- Подбирайте лыжи по росту ребенка.
- Дополнительные аксессуары и одежду необходимо подбирать не только по размеру, но и по погоде.
При спуске:
- Следите, чтобы ребенок не выставлял палки вперед.
- Учите падать на бок в приседе, держа палки сзади.
- Следите, чтобы ребенок не прыгал с трамплина, так как для этого нужны специальные навыки и лыжи особого типа.
При катании на коньках, необходимо также подбирать коньки по размеру. Одежда должна быть достаточно теплой, но при этом легкой, чтобы не сковывать движения ребенка. Головной убор не будет лишним, даже если каток находится в помещении.
Как падать на льду:
- Следите, чтобы ребенок опрокидывался на бок или падал рыбкой.
- Следите, чтобы голова ребенка была направлена в противоположную падению сторону.
- Следите, чтобы при падении лезвия коньков были направлены в сторону от людей.
Рекомендуется провести у бортика первые несколько минут катания, чтобы привыкнуть к ощущению коньков на ногах и научиться держать равновесие. Кроме того, особенно важно следить, чтобы дети не конкурировали между собой, не задирали друг друга и не отрывались от родителей слишком далеко.
Как организовать зимний отдых на курорте для ребенка
Детский клуб RIDERS предоставляет полный комплекс услуг по организации детского досуга. Если ваши дети еще не очень уверенно чувствуют себя на лыжах или коньках, подскажем, где найти опытного тренера, а еще расскажем, где самые интересные трассы.
Если вы хотите покататься, не отвлекаясь на ребенка, возьмем на себя организацию его досуга с учетом возраста и интересов. В нашем клубе всегда проходит множество интересных событий.
Получить индивидуальную консультацию и записаться в клуб можно по телефону или оформив заявку на сайте.